Novas escolhas....

Nesse fim de semana eu e meu amor (Fabiano) resolvemos dispensar a diarista e no sábado acordamos dispostos a faxinar a casa.

Parece loucura, mas de vez em quando é muito legar fazer isso.

Nós nos dividimos e rapidinho estávamos com a casa limpinha...sem contar os 5 sacos de lixo que foram pra rua (é impressionante o tanto de porcaria que a gente junta néam??)

Bom, mas por que estou falando disso aqui??

Peraí que voces vão entender...

Como acordamos tarde, resolvemos tomar só um café com leite e umas torradas para almoçarmos mais tarde...aí fomos pro shopping!!!

Chegamos lá com MUITA fome mas conseguimos resistir às tentações gordurosas...e são muitas!!

Fiquei orgulhosa de nós dois, pois escolhemos almoçar comida japonesa – pedimos um combinado só com salmão e ainda comemos toda decoração de pepino, cenoura, nabo e alface!

Mas o melhor (pelo menos pra mim) vem agora...eu troquei o famoso Top Sunday de Caramelo por um YogoBerry cheio de FRUTAS!!!!

Que progresso!!!

Hoje vou caminhar com a Carol e com o Theus, pois o Bi estará em outra cidade degustando um jantar TOP com um monte de figurões (ah como esse menino é chique!!).

Apresentando: Fabiano

Olá, meu nome é Fabiano, tenho 31 anos, aquariano, Corinthiano e sou supervisor de vendas com formação em marketing.

Eu e o meu amor, Alline (Bizunga) juntamos nossas escovas de dentes a uns cinco anos atrás e a cada dias que passa me apaixono mais por ela vivendo ao seu lado.

Adoro praticar esportes, e pratico desde criança. Quebrei minha clavícula no parto e tive um pequeno atrofiamento no braço direito, e por recomendações médicas, minha mãe sempre me incentivou (às vezes até obrigou rsrs).

Já pratiquei várias modalidades de esporte, mais a única que fiz com regularidade é a pelada uma vez por semana e desde que eu me entendo por gente eu brigo com a balança.

Agora estou animado com as corridas de rua, ano passado participei de uma e adorei, agora fico antenado nas provas para participar.

Não abro mão de um churrasco no fim de semana, adoro viajar e tomar uma gelada com os amigos. Adoro cozinhar e “inventar” e vou compartilhar essas invenções com vocês.

Esse período do ano viajo muito a trabalho o que vai ser um grande obstáculo para alcançar meus objetivos, mais como estou motivado vou tirar de letra. Eu acho...rsrsrs

É isso pessoal, nos encontramos aqui no blog, aqui vou mostrar meu dia a dia e o que estou fazendo pra conseguir os meus objetivos.  Conto com o apoio de todos e tenho certeza que vocês irão adorar essa experiência.

Minha meta da fase 01 (um mês): Emagrecer 3 Kg e conseguir manter regularidade na atividade física.

Minha meta da fase 2 (três meses):  Emagrecer  10 kg e conseguir mudar meus hábitos alimentares e correr os 5 Km com um bom tempo.

A atividade:  Por recomendação médica, irei me matricular em uma academia para fazer musculação, e pretendo continuar jogando futebol e pedalando.

A dieta: já tentei varias e agora estou buscando ajuda de um nutricionista. Minha consulta é dia 03/07. "Só de pensar em dieta já me dá até tremedeira..."  rsrsrs

Sempre que começo uma atividade física sozinho ou alguma dieta, vou muito bem no inicio, mais sempre me perco pelo caminho.

Com o incentivo do meu amor e dos meus Brothers, tenho certeza que dessa vez vai.

Apresentando: Alline

Oi!

Meu nome é Alline, tenho 33, sou advogada, faço parte da Comissão de Apoio e Defesa dos Animais da OAB da minha cidade, fiz também faculdade de Engenharia Agronômica, mas nunca atuei na área.

Tenho uma filha de 4 patas chamada Mel (uma poodle que de tão doce que não poderia ter outro nome) e estou junto com meu amor, meu “Bizungo” há quase 5 anos.

Sei que é clichê, mas realmente depois do casamento o “caldo entornou” e o meu peso foi parar nas alturas!  (5 anos = 30 quilos)

Eu AMO comer bobagens, principalmente doces!

Nunca fui magra, sempre fui grande e muito alta, por isso meu peso sempre oscilava sem que as pessoas percebessem.

Mas agora a coisa ficou mais séria...estamos pensando em ter filhos e não é bom engravidar com sobrepeso...então...ATITUDE!

Por isso estamos aqui, tentando ajudar um ao outro pra que possamos ajudar a nós mesmos.

Meta fase 1 – como sou sistemática, elegi um número para minhas metas. O primeiro número é 3 (eliminar 3 quilos, fazer exercício pelo menos 3 vezes por semana)

Meta fase 2 – número 5 (eliminar 5 quilos e fazer exercício 5 vezes por semana)

Dieta – inicialmente nada radical (senão desisto!). A meta é comer com qualidade e sem sofrimento. Posteriormente penso em eliminar o açúcar da dieta.

Atividade: cama elástica e caminhada/passeios com a Mel

Apresentando: Matheus

Oi! Me chamo Matheus, tenho 26, sou casado e apaixonado pela Carol, baiano, analista de TI e amante de culinária.

Nunca na vida fui praticante de exercícios, não tenho boa coordenação motora para nenhum esporte. Gosto de caminhar, isso eu acho legal.

Herdei uma taxa quase sempre alta de ácido úrico, do meu pai. O que faz com que eu tenha que maneirar na carne vermelha, na cerveja e um monte de outras coisas.

Nunca tinha feito nenhuma dieta, estou na primeira. Mas eu sou muito radical, o que me rendeu várias broncas, com razão, da Carol. Mas, já dei uma maneirada.

Não me sinto muito á vontade em academias, prefiro fazer minhas caminhadas e exercícios em casa, e, como um bom apaixonado por tecnologia, tenho meus gadgets e meus coachs eletrônicos que gosto bastante de usar.

Ao começar a caminhar e a fazer a dieta, decidi também tentar começar a praticar um esporte com seriedade, quero tentar correr com um tempo com, apenas por desporto e participar de algumas provas, pra me provar que dou conta disso!

Bem, não sou muito de escreve, e, acho que é isso. Agente se vê aí pelo blog. Vou tentar falar sobre as minhas experiências e falar também sobre algumas receitinhas legais, lights/diets ou não, e sobre alguns gadgets e coachs eletrônicos.

Minha meta da fase 1 (um mês): chegar aos 75kg, ainda falta os mais difíceis, os que eu sempre recupero nos finais de semana.

Minha meta da fase 2 (três meses): Correr, num tempo razoável uma prova de 5K.

A atividade: caminhada, exercícios na frente da TV, corrida.

A dieta: alimentos menos ácidos, muito pouco ou quase nada de açúcar (que eu esqueci de citar lá em cima, que sou uma formiguinha)

Let’s go!!!!

Apresentando: Carol

Olá! Sou a Carol. Tenho 32 anos, sou advogada, casada com Matheus e feliz "mãe" de dois bichanos, a Lucy e o Bóris. Também sou criadora do Blog MaGGníficas e secretária da Comissão de Diversidade Sexual e Combate à Homofobia da OAB da minha cidade.

Como boa geminiana, estou sempre envolvida em alguma tarefa, estudo ou projeto (na maioria das vezes, vários ao mesmo tempo), mas em termos de exercícios físicos, minha natureza é dedicada a atividades intelectuais, filosóficas e contemplativas, expressão que prefiro a sendentária.

Já pratiquei vários esportes, como futebol de salão, handball, dança (meu favorito), patinação, pilates, natação, academia... Mas nunca tive com eles a mesma determinação que tenho em relação a um livro ou um bom filme. No momento, faço uma caminhada dia sim, vários dias não.

Claro, adoro comer como toda gordinha. Mas prefiro comidas bem preparadas, frutas, legumes e verduras a junkie food e besteiras. Dei a sorte de me apaixonar por um chef de primeira! Também sou chegada num vinho e numa cervejinha com os amigos.

Mas o fato é que eu tenho uma inclinação pra engordar. Mesmo comendo de forma mais ou menos equilibrada, eu ganho peso com extrema facilidade. E os 30 anos não me favoreceram muito nesse quesito.

Em suma, superadas as crises de auto-estima pelo meu visual há algum tempo, me sobra a consciência que eu PRECISO definitivamente adquirir o hábito e o gosto pela ginástica, ou meus problemas hormonais (são vários) piorarão e eu ficarei cada dia mais gorda.

Hoje, uso manequim 48/50, estou, segundo o critério do IMC, 35 quilos mais gorda do que deveria. Não tenho nenhum problema tradicionalmente relacionada a obesidade, mas tenho resistência à insulina e suas complicações, o que melhoraria consideravalmente se eu emagrecesse.

Eu não consigo me ver 35 quilos mais magra e nunca consegui ter esse peso na vida. Por isso, pelo menos num primeiro momento, vou estabelecer uma meta mais "realista".

Meus objeticos a longo prazo são: emagrecer 20 quilos e correr/malhar com frequência, pra depois voltar a daçar.

Minha meta da fase 1 (um mês): emagrecer 1 quilo e meio e fazer atividade física ao menos 4 horas por semana.

Minha meta da fase 2 (três meses): emagrecer 5 quilos, fazer atividade física ao menos 4 vezes por semana, começar a correr.

A atividade: caminhada, alternando períodos de pico de batimentos cardíacos com períodos de batimentos na zona de queima de gordura.

A dieta: alimentos com baixo índice glicêmico. Em média 1400 calorias.

Vontade, no momento não está faltando. Agora é conseguir administrar o pouco tempo que tenho e não fazer como sempre faço: deixar a dieta e o exercpicio físico em último plano na minha lista de prioridades.

Apresentando o blog!

Somos amigos e colegas de trabalho. O Matheus trabalha com o Fabiano que é casado com a Alline que trabalha com a Carol que é casada com o Matheus.

Fazemos muita coisa juntos, como sair pra tomar um vinho, viajar, jantares românticos... E decidimos aceitar esse novo desafio, o de ter uma vida mais saudável, juntos também.

Aqui vocês vão conhecer nossa briga com a balança, o stress, a correria e também nossas dicas do que funciona e do que não funciona. E acima de tudo vão descobrir, junto com a gente, o poder de boas (e apaixinadas) parcerias!